동의보감 건강10훈

1. 소노다소(少怒多笑): 화를 적게 내고 많이 웃어라.

2. 소번다면(少煩多眠): 걱정을 적게 하고 많이 자라.

3. 소욕다시(少慾多施): 욕심을 적게 내고 많이 베풀라.

4. 소언다행(少言多行): 말을 적게 하고 많이 움직여라.

* 사람들과 만나 즐겁게 이야기를 많이 하는 것은 정신 건강에 좋고, 치매 예방에도 도움을 준다.

5. 소승다보(少乘多步): 적게 타고 많이 걸어라.

6. 소의다욕(少衣多浴): 얇게 입고 자주 목욕해라.

 * 겨울철에 옷을 따뜻하게 입는 것은 건강에 좋다.

7. 소식다작(少食多嚼): 적게 먹고 많이 씹어라.

8. 소육다채(少肉多菜): 고기를 적게 먹고 채소를 많이 먹어라.

9. 소당다과(少糖多菓): 단 것을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.

10. 소후다박(少厚多薄): 맛이 진한 음식을 줄이고 담백한 것을 많이 먹어라.